1ste "special" op vrijdagavond 22/4/2016.

Een les van anderhalf uur, een mini workshop.

De eerste "Special" gaat door op vrijdag 22/4, met als thema Surya Namaskar A&B, maw Zonnegroet A&B.  

6 voordelen van de Yoga Zonnegroet:

• 1. De Yoga Zonnegroet zorgt voor een goede doorstroming van de energie door het lichaam.1 Je Chakra’s worden op een positieve manier geopend. Dit energiecentrum bevindt zich op verschillende punten langs het ruggenmerg van het stuitbeen richting de kruin.
• 2. Je wordt flexibeler, omdat je tijdens de boefening je spieren rekt. Het zenuwstelsel en het spierstelsel worden aangesproken.
• 3. Je kunt de Yoga Zonnegroet op een vloeiende manier uitvoeren, waarbij de ademhaling (Pranayama) de houdingen leidt. Je spant je bij de houdingen en de inademing in, maar bij de uitademing in de houding ontspan je. De ademhaling wordt ruimer, dieper en goed gereguleerd.
• Je kunt de oefeningen ook statisch uitvoeren. Dan houd je de houdingen iets langer vast, terwijl je rustig doorademt.
• 4. De bloedsomloop wordt gestimuleerd, waardoor ook het hart beter gaat werken.
• 5. De organen moeten harder werken tijdens de inspanning, waardoor jeimmuunsysteem positief gestimuleerd wordt. Daarbij worden de organen doormiddel van verschillende houdingen ook gemasseerd.
• 6. De Yoga Zonnegroet werkt ontspannend. Je moet je concentreren op de bewegingen. Door bewegingen en de adem te combineren, werkt dit ontspannend voor je lichaam.

INSCHRIJVEN VIA YOGA-AGENDA