Laat me zweten!!
Laat me zweten!!
VINYASA:
Woensdag: 20.15-21.30
Vinyasa (adem en gesynchroniseerde bewegingen)
Op woensdagavond is er een pittige vinyasa les!
Ademhaling is een essentieel onderdeel, de constante cyclus van in- en uitademen creëert een punt van kalmte en focus. Tijdens een Vinyasa practice mag je veel afwisseling verwachten. De lessen zijn ontspannend, krachtig en onvoorspelbaar.
Vinyasa brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot je kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit én brengt je stresslevels omlaag.
De continue beweging van de ene houding naar de andere zorgt voor cardiovasculaire training.
YOGALATES
PILATES: Core & Back
Dinsdag Yogalates: 20.15-21.30
Zaterdag Pilates: 9.00-10.00
Op dinsdagavond een energieke YOGALATES les.
Yogalates is een combinatie van core kracht en stabiliteit van pilates, krachttraining en flexibiliteit van yoga. Gegoten in een flow op het ritme van je adem. Een super gevarieerde les!
Yogalates maakt je lichaam sterker, leniger!
Yogalates geeft je lichaam vorm!
Yogalates is de perfecte dans tussen kracht en overgave!
Op zaterdagochtend Pilates, focus naar kern - en rugspieren.
Pilates is het zusje, of nichtje van yoga. Het is een fitnesssysteem uitgewerkt in het begin van de 20ste eeuw door Joseph Pilates. Pilates noemde zijn methode “Contrology” .
Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die zich richt op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van flexibiliteit en het vergroten van algemene fysieke kracht en uithoudingsvermogen. Het omvat precieze bewegingen om houding, balans en coördinatie te verbeteren. Bij Joy wordt er matpilates aangeboden, waarbij verschillende props gebruikt worden zoals de magic ring, de rekker, de grote en kleine bal.
Bhalu Stretch
Brengt yoga, stretching en functionele krachttraining samen in één compleet no-nonsense-systeem.
Ideaal om spanningen en stijfheid uit je lichaam te stretchen.
Deze les is geschikt voor alle niveaus, iedereen die aan een soepeler lichaam wil werken, mensen met pijnklachten, blessures, zittende jobs,…. Beginner en gevorderde!
Ideaal ook voor de lopers, fietsers, voetballers, hockeyers die vaak ondanks hun actief sportleven korte spieren hebben! Bewegingsvrijheid wordt gegarandeerd.
STRETCH
Woensdag: 11.00-12.00