Laat me zweten!!
Laat me zweten!!
Op maandag ochtend een pittige ashtanga!
Half primary serie van Ashtanga , maar aangepast. 1,30 uur ashtanga!
Ashtanga yoga is een dynamische en gestructureerde yogavorm waarbij ademhaling en beweging in een vaste reeks houdingen met elkaar verbonden worden. Door het ritme van de adem (ujjayi), de focus van de blik (drishti) en vloeiende overgangen (vinyasa) ontstaat een meditatieve flow die kracht, flexibiliteit en concentratie opbouwt.
Ashtanga nodigt uit tot discipline, focus en innerlijke rust. De vaste structuur maakt de practice tegelijk uitdagend én verdiepend, waardoor je zowel fysiek als mentaal sterker wordt.
Geschikt voor wie houdt van beweging, ritme en een actieve vorm van yoga.
ASHTANGA Short flow
Maandag: 8.30-10.00
YOGALATES
Dinsdag: 20.15-21.30
Zaterdag: 9.30-10.30
Op dinsdagavond en zaterdagochtend een energieke YOGALATES les.
Yogalates is een combinatie van core kracht en stabiliteit van pilates, krachttraining en flexibiliteit van yoga. Gegoten in een flow op het ritme van je adem. Een super gevarieerde les!
Yogalates maakt je lichaam sterker, leniger!
Yogalates geeft je lichaam vorm!
Yogalates is de perfecte dans tussen kracht en overgave!
Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die zich richt op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van flexibiliteit en het vergroten van algemene fysieke kracht en uithoudingsvermogen. Het omvat precieze bewegingen om houding, balans en coördinatie te verbeteren. Bij Joy wordt er matpilates aangeboden, waarbij verschillende props gebruikt worden zoals de magic ring, de rekker en kleine bal.
Bhalu Stretch
Brengt yoga, stretching en functionele krachttraining samen in één compleet no-nonsense-systeem.
Ideaal om spanningen en stijfheid uit je lichaam te stretchen.
Deze les is geschikt voor alle niveaus, iedereen die aan een soepeler lichaam wil werken, mensen met pijnklachten, blessures, zittende jobs,…. Beginner en gevorderde!
Ideaal ook voor de lopers, fietsers, voetballers, hockeyers die vaak ondanks hun actief sportleven korte spieren hebben! Bewegingsvrijheid wordt gegarandeerd.
STRETCH
Woensdag: 11.00-12.00