Voel je je constant moe? Opgebrand? Aan het einde van je latijn?

We krijgen vaak de vraag of yoga helpt om je terug meer energie te geven, of te leren om te ontspannen? Beide zijn waar, dat is goed nieuws.

Welk soort yoga kan ik dan het beste doen? Dat is iets ingewikkelder :) Om het simpel uit te leggen yoga kan je in 2 grote groepen indelen: Yin of Yang.

Wat kan je verwachten in een YIN les? Yin yoga noemen wij JOY MOON , het zijn statische, immobiele zittende of liggende houdingen. Waar er een grote focus is op loslaten (zowel van fysische spanning als mentale obstacels). De houdingen hou je een aantal minuten aan en je aandacht wordt naar je ademhaling gebracht.

Als je fysisch en mentaal opgebrand bent is dit waarschijnlijk waar je naar hunkert. Let wel het aanhouden van je poses daagt je geest uit om rustig en vol overgave te blijven terwijl je je weerstand wat uitdaagt.

YIN lessen bij Joy of Yoga zijn: JOY MOON, JOY MOON SOUND (+ klankschalen), JOY AIR (in de hangmat) Al deze lessen zijn haalbaar voor iedereen!

ALLE ANDERE LESSEN ZIJN YANG

Wat kan je verwachten in een YANG les? Yang lessen zijn lessen waar je je spierkracht voor nodig hebt. Je beweegt op het ritme van je adem. Er zijn verschillende niveaus in de lessen, de beste om met te starten zijn:

JOY SLOW FLOW, JOY YINYANG, JOY BLISS, JOY QIGONG, JOY SUNMOON

Ben je nog niet echt veel wijzer? Probeer dan eens een aantal lessen om te zien wat je NU nodig hebt en fijn vindt.

Wij verwelkomen je elke dag,

Succes,

Liefs

Team JOY

Bij Home of wellbeing zijn er verschillende energetische therapeuten aan het werk die je zeker ook kunnen verder helpen om je om te bouwen. Bekijk daar even wie wat voor JOU kan doen!